Наступает весна и нам все чаще хочется выбраться на природу, погреться на солнышке, размяться после долгой зимы. И все чаще нас посещают мысли о том, что хорошо бы привести тело в порядок: похудеть, укрепить мышечную систему. Так почему бы не совместить оба желания? Это возможно сделать, просто катаясь на велосипеде.

Отметим, что любая деятельность на свежем воздухе очень полезна для нашего организма. Велосипед не только является средством передвижения, но еще и прекрасный тренажер для сердечно-сосудистой системы. Главное — правильно мотивировать себя: купить новую форму или обувь.

Любая велопрогулка, даже медленная и спокойная, относится к кардионагрузкам. Для того, чтобы крутить педали, нужны более интенсивные мышечные усилия, чем, к примеру, при ходьбе. Во время езды сердце работает интенсивнее, значит, как и у всех мышц, увеличивается его объем, вследствие оно качает кровь активнее, количество его сокращений уменьшается, а значит можно забыть о тахикардии.

Кроме того, если кататься ежедневно по полчаса, то в течение недели можно сжечь более 2000 калорий (примерно 200 грамм жира). Согласно статистике, минута езды на велосипеде сжигает больше калорий, чем минута в бассейне.

Велосипедные прогулки, кроме всего остального, еще и приводят в тонус подколенные сухожилия, бедренные, икроножные и ягодичные мышцы. Тело становится стройнее, поскольку нагрузка идет еще и на мышцы спины и живота.

Наконец стоить заметить, что велосипед — экологический транспорт. Ваши ежедневные велопрогулки способны сохранить примерно 500 кг кислорода.