Езда на велосипеде, в первую очередь, укрепляет мышцы бедер и вообще верхней части ног. Также некоторая нагрузка идет на голень. В то же время коленные суставы и стопы, хоть и задействованы в процессе кручения педалей, но получают не слишком большую нагрузку. Например, во время бега или прыжков на скакалке эти части ног нагружены значительно сильнее.

А вот дыхательная система и сердечно-сосудистая развиваются очень активно. По степени эффективности в этом отношении велоспорт можно поставить наравне с бегом. В целом характер нагрузки получается во многом похожим — равномерная, длительная, с многократно повторяющимися движениями, без серьезных силовых рывков и поднятия тяжестей. Именно такая физическая активность лучше всего сжигает жир и расходует калории. Кроме того, велоспорт помогает развить необходимую выносливость и сопротивление усталости организма. Так, например, по словам спортивных врачей, самые большие сердца у лыжников, гребцов и велосипедистов.

В общем, в качестве альтернативы бегу вполне подойдет езда на велосипеде. Только наибольшей нагрузке в этом случае будут подвергаться верхние мышцы бедер.

Также, по мнению некоторых исследователей, занятие велоспортом помогает снизить риск развития диабета, так как во время тренировки в организме запускаются благоприятные процессы.

РГОТУПС, управление качеством перевозок и заказов. Теперь студентам станет легче благодаря нашему сайту. У нас вы сможете заказать контрольную работу. Так что если у вас возникли какие-то вопросы по этому поводу смело обращайтесь к нам и мы обязательно вам поможем.