Экстремальная езда в условиях холода требует особой внимательности к себе и велосипеду. Седло нужно установить так, чтобы нога, находящаяся на педали внизу, могла полностью выпрямиться. Стопу при этом нужно держать в горизонтальном положении. Часто начинающие велосипедисты боятся ставить сиденье высоко, в результате после 15-20 километров начинаются боли в коленях. Слишком высоко установленное седло заставляет велосипедиста елозить в разные стороны, что тоже неправильно. Есть мнение, что при езде по пересеченной местности лучше установить седло ниже. Однако это неудобно делать каждый раз, когда меняется рельеф.

Читать далее →

Шоссейный велоспорт всегда считался одним из наиболее опасных видов спорта с велосипедом. Большое количество участников, высокие скорости на спусках, различное состояние дороги, а также многие другие факторы делают шоссейный велоспорт даже более опасным, чем гонки по пересеченной местности.

Читать далее →

Езда на велосипеде, в первую очередь, укрепляет мышцы бедер и вообще верхней части ног. Также некоторая нагрузка идет на голень. В то же время коленные суставы и стопы, хоть и задействованы в процессе кручения педалей, но получают не слишком большую нагрузку. Например, во время бега или прыжков на скакалке эти части ног нагружены значительно сильнее.

Читать далее →