Многим начинающим велосипедистам приходится активно тренироваться пред наступлением велосезона. Во время поездок на велосипеде многие группы мышц испытывают нагрузку. Но в этом виде спорта есть свои особенности, которые нужно учитывать, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Одной из проблем у велосипедистов является то, что они сажают свои колени в начале сезона.
Это может серьезно отразиться на здоровье и снова встать на ноги или сесть в седло можно будет спустя несколько месяцев. И это в лучшем случае. В худшем случае с этой проблемой придется бороться намного дольше. Поэтому коленным суставам стоит уделить особое внимание, ведь они будут испытывать во время поездок большую нагрузку.
После нагрузок мышцы могут болеть, но со временем боль проходит без всяких последствий, но с суставами и связками немного сложнее, одни можно перегрузить или застудить, а связки порвать. Это нужно учитывать во время тренировок и выбора передач.
Для предотвращения травм коленей нужно:
- Выполнять разминку перед активными тренировками;
- Соблюдать правильную частоту педалирования;
- Регулярно пить воду, хрящам коленных суставов необходима жидкость;
- Соблюдать правильную посадку, иначе боли будут не только в коленях, но в шее и пояснице;
- Утеплять колени с помощью специальных наколенников в холодное время года.
Любой велосипед является отличным средством для поддержания тонуса и физического состояния организма. Ну и, естественно, он служит для выполнения своего функционального назначения по перемещению людей и мелких грузов. На сайте www.vipbike.ru вам представлены модели со всего мира.
Эх, совершенно верно, ребята, берегите колени. Суть в том, что сам получил травму. Была покатушка, мы заехали в какой-то заброшенный дом 19 века, гуляли, и подомной провалился пол, упал. Результат — разрыв связки 3-ей степени сложности и повреждения мениска. Лечению не поддается. Когда сказали, что катать больше нельзя, думал что справлюсь. День не катал, два, неделю, месяц, и потом я понял, что ломки начались. С трудом протянул еще один месяц, наступила зима, немного стало легче боятся. Продал один из велосипедом, ломки усилились. Занялся фотографией, купил себе домашнего животного, больше времени проводил с девушкой. Немного начинал привыкать к такому пассивному образу жизни. Как только наступила весна, неудержался и поехал катать. Аккуратно, медленно, но катать. Како это ыбл кайф, так и со временем по чу-чуть, по-чучуть, и я прокатал весь сезон. Все таки, если заболел велосипедом, тогда уже только смерть разлучит вас. И для всех, кто будет гооврить, что машина заменяет велосипед, не верьте, значит они просто не любили велосипед. На момент падения у меня было две машины и переключится от мыслей о баке мне они никак не помогли. Вот такая история мною описана с целью прелостережения других! Всем удачи а дорогах)