Многие слышали изречение о том, что стройная девушка похожа на велосипед. Да, это действительно так. Велосипед не имеет в себе ничего лишнего, а потому и фигура человека не должна иметь излишних форм. Так что, доставайте свои велосипеды или велотренажеры, и начинайте усиленные тренировки.

А в чем же польза таких тренировок? Все просто. Сердце начинает работать быстрее и лучше. Органы дыхания начинают работать намного лучше. А фигура станет заметно стройнее. И заметьте, велоспорт по своей пользе очень похож на тренировки, которые проводят спортивные центры с бассейном, только на свежем воздухе и, при желании, можно взять с собой друга или подругу.

Начинающим стоит тренироваться не более 10 минут в день. Но постепенно нагрузки можно увеличивать. Правда, здесь лучшим тренером станет ваш собственный организм. Если болят мышцы и суставы, лучше тренироваться в прежнем режиме. И уже со временем, когда организм освоится, можно будет давать ему большую нагрузку.

На велотренажерах в фитнес-клубе, могут тренироваться только подготовленные люди, не имеющие проблем с суставами или сердцем. Кстати, стоит запомнить, что снижение веса наступает после 20-30 минут тренировки. И если ваша тренировка не затягивается более чем на 10 минут, вы просто зарядитесь энергией и все. А потому запаситесь терпением.

И все же, что бы вы не выбрали — тренировке на тренажере или прогулки на велосипеде — эффект не заставить себя долго ждать. Главное, чтобы вы были настроены именно на победу над собственным весом, а это уже очень большой шаг навстречу совершенству.